Boa tarde amigos, é essa semana ta puxado perder alguém de quem gostamos muito e triste deixa a gente para baixo. E por isso e outros fatores andei saindo da minha rotina. Estou precisando de apoio mais do que nunca pq sinto que estou fraquejando. Mais comecei o jump que tanto gosto de fazer uma vez por semana e mais duas vezes de musculação, nunca mais vou deixar de frequentar academia. Bom agora estou em casa e vou retomar com força total minha dieta, não posso recuperar o que já eliminei! Bom resto de semana e peço o apoio de vcs amigos! Beijos e fiquem com Deus